ハタヨガ初級-2 /45分
| ハタ・ベーシック |
運動量： |
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元気の源、骨盤周辺をほぐし使うことで、老化防止にも繋がり、
そしてより自分と向き合い、心の中に溜まっているストレスをすべて解放していきます。
戦士のポーズII 両足で均等にマットをとらえ、両手は均等に左右に伸ばします。
踵から手の指先までを一直線に伸ばしましょう。呼吸も忘れず繰り返します。
後ろ脚はまっすぐ伸ばし、上体をゆっくりと反らしましょう。
Waka
on the mat, off the mat で楽しくハッピーに日々過ごせるようヨガを続けてみましょう！
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