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12月17日～　七十二候
鮭が産卵のために群れをなして川をのぼる季節



鱖魚群　さけのうお むらがる

おすすめは、泳ぐようにエネルギーを巡らせるこのレッスン！

Odaka Yoga 太陽礼拝/16分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1609288078-081088

Odaka Yogaの基本、氣フロー、5つの波のリズムで背骨、2つの潮の動きで肩と股関節にスペースを作り出し、より深い筋肉から連動、ツイストと横の動きのストレッチも入り、腰部に働きかけ、機能的でバランスの取れたシークエンスです。
内側から自然と湧いてくるエネルギーを味わいましょう。

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12月12日～　七十二候
熊が冬眠するために穴にこもる季節



熊蟄穴　くま あなにこもる

おすすめは、心身に潤いを補給するこのレッスン！

毎日の陰ヨガ 水曜(水) / 20分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1517214117-746716

水の要素は冬に養われます。冬は閉蔵。
水曜日、1週間の中日の今日、このヨガをして、少し一休み。心身に潤いを補給しましょう。

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12月7日～　七十二候
空も大地も陽気さがなくなり、本格的な冬がおとずれる季節



閉塞成冬　そらさむく ふゆとなる

おすすめは、冷えない身体を作るこのレッスン！

経絡ストレッチヨガ 冬のポーズ /26分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1500868109-628614

寒さが厳しくなる冬の時期に滞りやすい腎経・膀胱経。この２つの流れを意識してからだを動かし、筋肉のこわばりを取り除き、冷えない身体を作りましょう。

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12月2日～　七十二候
橘の実がだんだん黄色くなりはじめる季節



橘始黄　たちばな はじめてきばむ

おすすめは、バランス感覚を養うこのレッスン！

スポーツ体幹トレーニングヨガ /28分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1441511472-764479

体の軸をしっかりとつくり、バランス感覚を鍛えましょう！
気分もスッキリ！シェイプアップにもおススメです。

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