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「気合いを入れるヨガ /39分」をUPしました!
2018/02/02 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377494-521401

ベースのポーズのアレンジが少しずつ出てきます。ちょっとした差ですが強度がぐんと上がります。今日どのくらいの強度が自分にあっているのか、そんな事を考えて動くのもまたヨガの楽しみだと思うのです。逆にこんなんじゃ気合い入らない方、、ごめんなさい!

おすすめ特集に「2 - February - Chai」を更新しました!
2018/01/29 
http://www.yogalog.jp/movie/?m=6&ca=256

生姜、カルダモン、ナツメグ、グローブ、
シナモン、砂糖、アッサムティ、ミルク、水
寒い季節はチャイで一息いかがですか?

2月におすすめの「温める」や「ひといき」に関わるレッスン、固まりがちな「肩・腰」にアプローチするレッスンを9つセレクトしました。

「忙しい人のための特集」へ短いレッスンを3本UPしました!
2018/01/26 
特集のページはこちら
http://www.yogalog.jp/movie/?m=6&ca=107

「むくみスッキリ!朝のリフレッシュヨガ /10分」
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1509945698-206090
たった10分で、身体スッキリ!簡単なヨガのポーズで気持ちよく1日をスタートしていきましょう♪
出勤・お出かけ前にさくっと出来きるので、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか?

「ウェストシェイプ /5分」
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1497255101-210822
ウエストラインのゆるみに気づいたらすぐに!
継続は力なり。
呼吸に合わせて毎日少しずつトライしてみましょう。

「笑顔になれるペアヨガ♪力を合わせてナーヴァーサナ! /3分」
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1475743921-795520
腹筋背筋もしっかり使うナーヴァーサナ(船のポーズ)
ペアの相手と呼吸を合わせ相手を思いやりながら笑顔でチャレンジしてみましょう!
コミュニケーションをとりながら、笑顔も忘れずに!

「ダンサー向けのYoga-2 /29分」をUPしました!
2018/01/19 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1504502400-663312

身体で遊びましょう!できる、できないはあまり大事なことではありません。
挑戦する気持ちや、次の目標を見つけることを大切にして下さい。
全身を協調させて動かして、流れるような動作を目指します。

ただ柔らかいだけでなく、支える筋力を養いましょう。
回数を繰り返すと、ある日突然コツがわかって楽しくなります。

スタジオ協力: Pleasure http://pleasure-yoga.co.jp/
ウェア協力: Real Stone http://www.realstone.jp/

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