レッスン動画｜毎日レッスン11/29-30｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

毎日レッスン11/29-30

11/29(火)　お腹に効く5分ピラティス /5分

3つのエクササイズ。一度ビデオを見てから行っても○。
【check^^】レッグリフトは丁寧に行えましたか？
【check^^】骨盤と共に脚を引き寄せられましたか？

11/30(水)　陰ヨガ　スワンシリーズ 股関節 /35分

股関節周りの緊張に、じっくりアプローチできます。
【check^^】お尻は心地よく伸びましたか？
【check^^】自分に合った姿勢は見つかりましたか？
【check^^】シャバアサナは深まりましたか？