レッスン動画｜毎日レッスン9/25-27｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

毎日レッスン9/25-27

9/25(土)　5分で背中 ～私背中で魅せます～ /6分

短いので継続しやすい！じっくり効く、ショートレッスン。
【check^^】肩甲骨を寄せる/開く動きはいかがでしたか？
【check^^】ウトゥカタアサナは楽しめましたか？
【check^^】終わった後の背中の感じはいかがですか？

9/26(日)　呼吸法＋α/ 20分

初心者にもわかりやすい、様々な方法を学べるクラス。
【check^^】カウントに合わせて呼吸ができましたか？
【check^^】腹圧呼吸法は上手くいきましたか？
【check^^】カパラバティに挑戦できましたか？

9/27(月)　Odaka Yoga ~What's Bandha~ /9分

クラスでたびたび聞く、「バンダ」について解説！
【check^^】下腹部に力が集まる感じはありましたか？
【check^^】ブジャンガアサナは楽しめましたか？
【check^^】バンダへの理解は深まりましたか？