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インストラクター一覧

毎日レッスン1/27-28

1/27(木) ガンサバイバーヨガ アサナで自分を緩める /44分

固くなっている自分を「緩める」ためのクラスです。
【check^^】首周りのこわばりはいかがでしたか?
【check^^】体側は丁寧に伸ばせましたか?
【check^^】セツバンダアサナは心地よく維持できましたか?

1/28(金) 緊張した身体をリセットする毎日のヨガ /46分

分かりやすい誘導で、優しい気持ちになれるクラスです。
【check^^】呼吸を観察し、それを認めてあげられましたか?
【check^^】ももの前側の緊張はいかがでしたか?
【check^^】股関節周りは心地よくほぐれましたか?

レベル1