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首・肩リフレッシュヨガ /26分
ハタ・ボディケア
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25:56
緊張をほどき、スッキリしたい方におすすめです。
両肘を天井の方に持ち上げていきます。
手のひらで斜め上の天井をグーンと押し上げるようにしましょう。
奥歯を離し、唇を優しく閉じ、のど・胸・肩のラインを開きます。
胸から上部を緩めて交感神経の緊張を解いた後は、背骨全体をゆったりと動かして自律神経のバランスを整えます。気分リフレッシュにおすすめです。
Music Provided By： Quiet Time
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▼スタジオ協力
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▼楽曲提供
