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ゆったりストレッチリカバリークラス /25分
ストレッチ
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25:01
ゆったりストレッチで、全身の循環を良くします。
たくさん開こうと思わなくて大丈夫です。楽な位置で行いましょう。
まず大きな伸びを。クラスでは、余分な力を吐く息で外に出すようにします。
脚の裏が伸びるようにし、足首を動かします。もうひとつ かかとを蹴り、伸びを深めます。
スポーツやヨガの練習後のリカバリーとして、また一日の疲れをとって元気に明日を過ごすためのクラスとしてご活用ください。
下半身のストレッチを中心に、全身の循環を良くして、ゆったりストレッチしていくクラスです。
ストレッチ
ゆったり
＜メンバーよりコメント＞
こんにちは！最新のレッスン動画ありがとうございます！やはり河合先生の身体の動かし方好きです。特にうつ伏せのツイストが新鮮でした！こちらも継続します。
（Y.F様コメントありがとうございました！）
Music Provided By： Quiet Time
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▼ウエア協力
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▼マット協力
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▼楽曲提供
