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レッスン前の注意事項

おわりのヨガ /14分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 Time 時間 13:51

夜におすすめ♪ 呼吸と瞑想で快眠、免疫力もアップします

Point1 レッスンの紹介

ナディーショナダ、陰と陽を整える呼吸から始めましょう。

呼吸と共に動きましょう。

腰や背中、脚の裏を伸ばしていきます。

夜寝る前に、声の誘導に身を委ねて、ゆったり呼吸と身体を感じてみましょう。
そして瞑想をしてみましょう。
夜のゆったりとしたヨガは免疫力、自己治癒力を高め、良い状態で毎日を過ごすことにとても役立ちます。頭をリラックスさせ、ぐっすり深い眠りを体感してみてください。

♯ハタ・ヒーリング
♯瞑想・呼吸法
♯ゆったり
♯夜のヨガ

Music Provided By: Quiet Time

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Priya(羽根綾子)

一緒に練習しましょう!

FLOW ARTS ヨガスタジオ、中目黒
ビギナーヨーガ 毎月第1、3日曜日 10:30-11:45

BAYFLOW 吉祥寺
FLOWYOGA 毎週金曜日 12:00-13:15

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