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レッスン前の注意事項

グラウンディングフローヨガ /41分

スタイル ヴィンヤサフロー Momentum 運動量 ★★ Time 時間 40:58

安定した心と身体を。

Point1 レッスンの紹介

手と胸を引き離します。尾骨 しっぽの先を地面に向けましょう。

後ろ足は地面に。緊張してきたら、吐く息を長くしてみます。

骨盤から頭を遠ざけます。体側を伸ばします。

大地の上に裸足で立つこと、足の裏を使うことの重要性。しなやかな足腰から安定した心と身体を手に入れます。
アーサナで肉体を目覚めさせ、自分の真ん中、中心、軸、バランス、中庸、ニュートラル、光、かみさま、私にとってのそれとはなんでしょうか?その状態にいれないからダメでもイイでもありませんが、もしいれたら、この上なく、しあわせです。何度も寄り添い迷い揺らぎ自分を探求する旅を楽しみましょう♬


♯脚

<メンバーよりコメント>
家で受けていて、途中から本当にパークヨガをしているかのような気持ち良さや、清々しい空気感を感じることができました。
また受けたいと思います。ありがとうございました!
(H・K様コメントありがとうございました!)

<メンバーよりコメント>
最近身体がなんだかがしっくりこなくて悩んでいたところ、Waka先生のこのレッスン受けて、原点に戻ることが出来ました。
呼吸の大切さ、自分の身体の声を聴く大切さ、強さの中にも穏やかな心など…たくさんたくさん気付けることが出来ました。
本当に先生は色々な観点から伝えて下さるので、すっと身体に心に響きます。
また心新たに楽しくヨガが続けられそうです。ありがとうございます!!
先生の動画アップまた楽しみにしています。
(H・K様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Waka

on the mat, off the mat で楽しくハッピーに日々過ごせるようヨガを続けてみましょう!

ブログ 『和歌yoga』 http://ameblo.jp/wakayoga/
「スケジュール」をご確認下さい。

★4月-12月限定パーク朝ヨガクラス
(土)駒沢公園 (日)BLUE多摩川
http://s.ameblo.jp/wakayoga/entry-12141575045.html

月曜
9:45-11:00 ハタヨガ @YogaLunadi駒沢大学
野沢区民集会所/駒沢地区会館
※最終週座布団リストラティブヨガ
※ドロップイン2,500 参加者は事前連絡ください
※お月謝もあります。継続受講の方はお問合せ下さい。

火曜
7:20-8:10 朝①ヨガ
8:40-9:30 朝②ヨガ
10:30-11:30 リストラティブヨガ
12:10-12:50 ランチヨガ
Studio Shanti @日本橋/三越前

水曜
10:30-11:45 ハタヨガ
YogaMaala plus+ @目黒/白金台
14:00-15:15 ハタヨガ
リガーレ日本橋人形町 水天宮前/人形町駅

木曜
13:30-14:30 ビギナー (ベビーキッズ連れOK)
TRAM yoga studio @松陰神社前

金曜
9:00-10:15 リラックスヨガ
junglesity @多摩センター

日曜
9:00-10:00 朝ヨガ
13:30-14:45 ハタヨガAll Level
BLUE多摩川 @和泉多摩川

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