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レッスン前の注意事項

座って簡単デトックスヨガ /20分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 Time 時間 19:54

余分な毒素や感情の排出をしていきましょう!

Point1 レッスンの紹介

腕で八の字を描きます。肩甲骨も動かすように。

頭頂をゆっくり刺激しながら、長く吐いてみましょう。

空と地面、どちらも意識していきましょう。

TVやスマホ、パソコンを観る時間が増えるほどに息が浅くなり不調を起こしやすいですね。
座りながら呼吸のしやすい身体を取り戻していきます。
内側から熱を生み出し、外側の世界から影響を受けて溜め込んでいる余分な毒素や感情の排出をしていきましょう!

♯ハタ・ヒーリング
♯リフレッシュ
♯立位なし

<メンバーよりコメント>
先生の座りながらのレッスンと寝る前のヨガやりはじめ、1週間たちました。
気分が沈み体もがちがちでどうにもならない状態でしたが、びっくりするほど楽になり、前向きな気分になれました。有り難うございます。
先生の話し方もすきですが、呼吸の説明などとてもわかりやすく、イメージしやすいです。
また他にもリリースされるのを楽しみにしています。
(M・K様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Waka

on the mat, off the mat で楽しくハッピーに日々過ごせるようヨガを続けてみましょう!

ブログ 『和歌yoga』 http://ameblo.jp/wakayoga/
「スケジュール」をご確認下さい。

★4月-12月限定パーク朝ヨガクラス
(土)駒沢公園 (日)BLUE多摩川
http://s.ameblo.jp/wakayoga/entry-12141575045.html

月曜
9:45-11:00 ハタヨガ @YogaLunadi駒沢大学
野沢区民集会所/駒沢地区会館
※最終週座布団リストラティブヨガ
※ドロップイン2,500 参加者は事前連絡ください
※お月謝もあります。継続受講の方はお問合せ下さい。

火曜
7:20-8:10 朝①ヨガ
8:40-9:30 朝②ヨガ
10:30-11:30 リストラティブヨガ
12:10-12:50 ランチヨガ
Studio Shanti @日本橋/三越前

水曜
10:30-11:45 ハタヨガ
YogaMaala plus+ @目黒/白金台
14:00-15:15 ハタヨガ
リガーレ日本橋人形町 水天宮前/人形町駅

木曜
13:30-14:30 ビギナー (ベビーキッズ連れOK)
TRAM yoga studio @松陰神社前

金曜
9:00-10:15 リラックスヨガ
junglesity @多摩センター

日曜
9:00-10:00 朝ヨガ
13:30-14:45 ハタヨガAll Level
BLUE多摩川 @和泉多摩川

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