HOME ≫ レッスン動画 ≫ 美脚のヨガ〜ふくらはぎを整える〜/21分
美脚のヨガ〜ふくらはぎを整える〜/21分
触ると冷たくパンパンに張ったふくらはぎ。なんとかしましょう。
まずは足、そして足首を動かしていきましょう。
右手と右の膝で伸び合います。痛くないところで行いましょう。
自分の中心から、体中に温かい光を届けるイメージで。
ふくらはぎの張りを解消するには冷えが大敵。とにかく血行をよくすることが大切です。
このクラスでは足の指先の刺激から始まり、足の甲、足首、膝裏から鼠径部まで丁寧にケアしていきます。
血液の流れを良くする事で、滞りのない柔らかなふくらはぎを目指しましょう。
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion
出口眞喜子(MAKI)
頼りすぎずに良い関係で、永くヨガと関わり合って下さい。
*出口眞喜子公式サイト
EXITUS
*shriheartyogaサイト
shri heart yoga
*ヨガの基本を学ぶ講座
基礎ヨガ講座 (日曜日開催 全6日 33時間コース)
基礎ヨガ
*指導者向けの講座
ヨガインストラクターのための勉強会
ヨガジェネ主催の指導者向け講座
*レギュラークラス
・Under the Light Yoga School
火曜日12:40〜14:00
金曜日12:40〜14:00・15:00〜16:00(オンライン)
Shri heart yoga
*kajiyoga
金曜日9:45〜11:00
家族を支えるママ達のヨガクラス
開催場所 古民家『母屋』
*自主開催クラス
火曜日19:30〜20:45
開催場所 駒沢地区
*自主開催オンラインクラス
木曜日19:30〜20:45
自宅より