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美脚のヨガ〜ふくらはぎを整える〜/21分
ハタ・ボディメイク
★★
21:34
触ると冷たくパンパンに張ったふくらはぎ。なんとかしましょう。
まずは足、そして足首を動かしていきましょう。
右手と右の膝で伸び合います。痛くないところで行いましょう。
自分の中心から、体中に温かい光を届けるイメージで。
ふくらはぎの張りを解消するには冷えが大敵。とにかく血行をよくすることが大切です。
このクラスでは足の指先の刺激から始まり、足の甲、足首、膝裏から鼠径部まで丁寧にケアしていきます。
血液の流れを良くする事で、滞りのない柔らかなふくらはぎを目指しましょう。
＜メンバーよりコメント＞
出口先生、こんにちは。先生のヨガはとても心地いいです。
実践していると、頑張らなくていい、自分を大切に、などの気持ちが湧き出てきます。
いつか先生の生のクラス？(言い方変ですね笑)を受けたいと思っていますので、その時は宜しくお願い致します^_^
（M.S様コメントありがとうございました！）
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion
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▼ウエア協力
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▼楽曲提供
出口眞喜子(MAKI)
頼りすぎずに良い関係で、永くヨガと関わり合って下さい。
＊出口眞喜子公式サイト
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火曜日12:40〜14:00
金曜日12:40〜14:00・15:00〜16:00(オンライン）
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金曜日9:30〜10:45
女性を豊かにするクラス
開催場所 古民家『母家』
火曜日19:15〜20：45
継続して練習する方のラス
開催場所 駒沢地区会館
木曜日10:00～11:45
美しく歳を重ねるためのクラス
開催場所 台東区生涯学習センター
オンラインクラス
水曜日 10:00～11:45
日常の疲れを取り除くクラス
木曜日19:30〜20:45
継続して練習する方のラス
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