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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 美脚のヨガ〜ふくらはぎを整える〜/21分

レッスン前の注意事項

美脚のヨガ〜ふくらはぎを整える〜/21分

スタイル ハタ・ボディ下半身 Momentum 運動量 ★★ Time 時間 21:34

触ると冷たくパンパンに張ったふくらはぎ。なんとかしましょう。

Point1 レッスンの紹介

まずは足、そして足首を動かしていきましょう。

右手と右の膝で伸び合います。痛くないところで行いましょう。

自分の中心から、体中に温かい光を届けるイメージで。

ふくらはぎの張りを解消するには冷えが大敵。とにかく血行をよくすることが大切です。
このクラスでは足の指先の刺激から始まり、足の甲、足首、膝裏から鼠径部まで丁寧にケアしていきます。
血液の流れを良くする事で、滞りのない柔らかなふくらはぎを目指しましょう。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼ウエア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

出口眞喜子(MAKI)

頼りすぎずに良い関係で、永くヨガと関わり合って下さい。

*出口眞喜子公式サイト
EXITUS

*shriheartyoga協会サイト
shri heart yoga
*ヨガ講師育成講座
基礎ヨガTT (日曜日開催 全7日 33時間コース)
基礎ヨガTT

*指導者向けの講座
ヨガインストラクターのための勉強会
ヨガジェネ主催の指導者向け講座

*レギュラークラス
・Under the Light Yoga School
火曜日.金曜日12:40〜14:00
Shri heart yoga

・オハナスマイルスタジオ

土曜日 19:30〜20:45
Shri heart yoga

・コラロスタジオ 用賀

水曜日 19:10〜20:25
ハタフロー

・pml 横浜
土曜日10:30~11:45
ハタヨガ

*Piece-ple
ビーチクリーン&ヨガ活動 年4.5回

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