美脚のヨガ〜ふくらはぎを整える〜/21分レッスン動画｜美脚のヨガ〜ふくらはぎを整える〜/21分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

美脚のヨガ〜ふくらはぎを整える〜/21分

スタイル

ハタ・ボディメイク

Momentum　運動量

★★

Time　時間

21:34

触ると冷たくパンパンに張ったふくらはぎ。なんとかしましょう。

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まずは足、そして足首を動かしていきましょう。

右手と右の膝で伸び合います。痛くないところで行いましょう。

自分の中心から、体中に温かい光を届けるイメージで。

ふくらはぎの張りを解消するには冷えが大敵。とにかく血行をよくすることが大切です。
このクラスでは足の指先の刺激から始まり、足の甲、足首、膝裏から鼠径部まで丁寧にケアしていきます。
血液の流れを良くする事で、滞りのない柔らかなふくらはぎを目指しましょう。

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

▼ウエア協力
▼楽曲提供

出口眞喜子(MAKI)

頼りすぎずに良い関係で、永くヨガと関わり合って下さい。

＊出口眞喜子公式サイト
EXITUS

＊shriheartyogaサイト
shri heart yoga

＊ヨガの基本を学ぶ講座
基礎ヨガ講座（日曜日開催全6日 33時間コース）
基礎ヨガ

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＊レギュラークラス
・Under the Light Yoga School
火曜日12:40〜14:00
金曜日12:40〜14:00・15:00〜16:00(オンライン）
Shri heart yoga

＊kajiyoga
金曜日9:45〜11:00
家族を支えるママ達のヨガクラス
開催場所　古民家『母屋』

＊自主開催クラス
火曜日19:30〜20：45
開催場所　駒沢地区

＊自主開催オンラインクラス
木曜日19:30〜20:45
自宅より