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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 1日10分 運動不足解消ヨガ /10分

レッスン前の注意事項

1日10分 運動不足解消ヨガ /10分

スタイル ヴィンヤサ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 10:57

まずは1週間毎日やってみましょう!

Point1 レッスンの紹介

ハイテンポで太陽礼拝を続け、どんどん身体を温めていきます。

大きくのびのびポーズをとりましょう。

背骨を長く伸ばしたままツイストしていきます。

1日10分のヨガで運動不足を解消して、健康的で気持ち良い毎日を目指します。朝食前に行うと一番効果を期待できます。まずは1週間毎日やってみましょう!

1日目 まずはとにかく真似してやってみましょう。
3日目 だんだん動きに慣れてきます!
5日目 呼吸も意識してポーズを深くしていきましょう。
7日目 動きが身体に染み付いて自分のものになっていきます。 1つひとつの動きをもっと大きく深くやってみましょう!

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Priya(羽根綾子)

一緒に練習しましょう!

FLOW ARTS ヨガスタジオ、中目黒
ビギナーヨーガ 毎月第1、3日曜日 10:30-11:45

BAYFLOW 吉祥寺
FLOWYOGA 毎週金曜日 12:00-13:15

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