ダイエットヨガ /30分
効果的に、健康的に脂肪燃焼を目指しましょう!
息を大きく吸って伸びて。
肘を伸ばし、足の甲を床に下ろします。
手で足の甲を押し、足の甲は手を押し返すように。
30分のワークアウトで、筋力アップと脂肪燃焼を目指すクラスです。
前半は代謝を上げてくれる大きい筋肉をつけていく筋トレパート、その直後に有酸素運動をする事で効率よく脂肪燃焼していきます。ヨガのポーズをとる事で、よりしなやかな身体づくりが出来ます。
「10min ダイエットヨガ」よりも有酸素パートが長いので、より脂肪燃焼を期待出来ます。
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion
Priya(羽根綾子)
一緒に練習しましょう!
FLOW ARTS ヨガスタジオ、中目黒
ビギナーヨーガ 毎月第1、3日曜日 10:30-11:45
BAYFLOW 吉祥寺
FLOWYOGA 毎週金曜日 12:00-13:15