10min ダイエットヨガ /14分レッスン動画｜10min ダイエットヨガ /14分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

10min ダイエットヨガ /14分

スタイル

ハタ・ボディメイク

Momentum　運動量

★★

Time　時間

13:53

毎日できる、身体づくり！

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吐きながら深く踏み込みます。骨盤・骨・内臓が全て良い位置にあることを意識して。

なるべく後ろの膝を伸ばして行いましょう！

後半は有酸素パート。太陽礼拝を繰り返します。

1日10分のワークアウトで、筋力アップと脂肪燃焼を目指すクラスです。
前半は代謝を上げてくれる大きい筋肉をつけていく筋トレパート、その直後に有酸素運動をする事で効率よく脂肪燃焼していきます。ヨガのポーズをとる事で、よりしなやかな身体づくりが出来ます。朝食前に行うと一番効果を期待できます。

＜メンバーよりコメント＞
10分なのに汗かけてスッキリしました。
（M.I様コメントありがとうございました！）

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

▼楽曲提供

Priya(羽根綾子)

一緒に練習しましょう！

FLOW ARTS ヨガスタジオ、中目黒
ビギナーヨーガ　毎月第１、３日曜日 10:30-11:45

BAYFLOW 吉祥寺
FLOWYOGA 毎週金曜日 12:00-13:15