• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム
フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ 筋膜リリースヨガレッスン/28分

レッスン前の注意事項

筋膜リリースヨガレッスン/28分

スタイル ハタ・ボディケア Momentum 運動量 Time 時間 28:29

筋膜が原因である症状の改善やリラックスに。

Point1 レッスンの紹介

肩甲骨から腕をあげましょう。脇腹、骨盤のあたりまで伸びていきます。

首の前のメインとした、フロントラインのリリースです。首の状態に合わせ、加減をして下さい。

首の横を伸ばします。腕をなるべく下におろすと効果的です。呼吸も深めて。

筋膜は頭頂から足の先までネット上の繊維で全身を覆っています。
全身タイツのようなイメージをもつとわりやすいかも知れません。

そのタイツが一ヶ所縮んでしまうと、そのつながりのある他の部分に影響されます。

肩こりや腰痛の原因は症状の出ている部分だけではないのです。
また、筋膜には記憶装置があるというのも面白いところです。
筋膜リリースヨガは筋膜を伸ばし筋膜が原因である症状の改善や筋膜の記憶装置を解除しリラックスを行うヨガです。
単体の筋肉や関節ではなく、筋膜のつながりをイメージしてレッスンを行ってください。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガの解剖学.com
  • ▼楽曲提供

インストラクター

高村マサ

普段のヨガライフや学び発見の一助となって下さると幸いです。

ヨガの解剖学.com HP
https://yogakaibougaku.com/
FB
https://www.facebook.com/home.php?clk_loc=5

最新の活動情報・他のレッスンを見る