レッスン動画｜骨盤ヨガ～腸腰筋編～/26分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

ハタ・ボディケア ★ 25:38

腸腰筋を正確に使い柔軟にする方法を知りたい方に！

骨盤の中を通る腸腰筋は骨盤調整に不可欠な筋肉です。
今回はその腸腰筋を正確に使い柔軟にすることで骨盤調整を行うヨガのシークエンスを紹介します。腸腰筋の意識が重要なポイントとなります。

ヨガのアーサナのきれいさより腸腰筋への意識、そして内観を行うようにしましょう。
余裕があれば最後に骨盤の左右差や変化を確認するとさらに◎。
毎日行うことで骨盤のゆがみが少しずつ改善していきます。

＜メンバーよりコメント＞
高村マサさんの解剖学を踏まえたヨガ大変勉強になります！
（K様コメントありがとうございました！）

マサ先生のレッスンは身体の使い方がわかりやすく、いつも練習させていただいております。
（Y.Y様コメントありがとうございました！）

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion