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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 男のヨガ 身体操作を磨く~股関節編~ /35分

レッスン前の注意事項

男のヨガ 身体操作を磨く~股関節編~ /35分

スタイル ハタ・ボディ下半身 Momentum 運動量 ★★ Time 時間 34:43

身体が鈍ると、質に影響します。コツコツ磨きましょう。

Point1 レッスンの紹介

サイドランジ。背中を立て、呼吸を深めましょう。

気持ち良く全身を動かしましょう。

トリコナアーサナ、三角のポーズ。必要以上の緊張はときながら。

パフォーマンス向上を目指すクラス。
股関節は、立つ、座る、歩く、走るなど日常の動作全てに関わっています。股関節の動きが悪くなると骨盤が傾き、それが全身の歪みに繋がりパフォーマンスの低下を引き起こします。
股関節の滑らかさを取り戻しましょう。

(クラスの最後に行う月礼拝の説明は省いているので、詳しくは月礼拝シークエンス1:眠る前のリラックス系ヨガ、月礼拝シークエンス2:クリパルヨガの月礼拝をご覧ください。)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

あおえのぶあき

ヨガは自分と向き合える時間を与えてくれるはずです。ヨガを生活の中に取り入れてみませんか?

RainbowYogaRoom代表
湘南・茅ヶ崎のヨガスタジオ Rainbow Yoga Room

クリパルジャパンYoga of Life
月曜日10:30~

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