• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム
フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ 美脚ヨガ-美ボディヨガ④ /17分

レッスン前の注意事項

美脚ヨガ-美ボディヨガ④ /17分

スタイル ハタ・ボディメイク Momentum 運動量 ★★ Time 時間 17:05

むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける!

Point1 レッスンの紹介

坐骨で大地を押し、骨盤を立てましょう!膝は伸ばしきらなくて大丈夫です。

上半身を床と平行にし、脚を上げます。後ろ脚は床と平行の高さを目指し、上げられるところまで。

腿の付け根から脚を上げる意識を持ちます。挑戦できれば、足の裏で天井を押して!

美ボディヨガシリーズ④
~むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける~『美脚ヨガ』

むくみの原因は、リンパ液や血流の滞り、老廃物の蓄積、筋力不足です。
レッスン前半で脚全体を柔らかくほぐし、後半で脚の筋肉をしっかりと働かせて、美脚をつくります。

<メンバーよりコメント>
先生のレッスン、大好きです。毎日どれかは必ず受けています!これからもステキなレッスンよろしくお願いいたします。
(S.K様コメントありがとうございました!)

~森 由希子先生~
2017ベストボディジャパン
ミスモデルジャパン関西大会第3位
美ボディの指導もされている注目の先生です!

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

森 由希子

ヨガを通して、皆さまに「ココロとカラダの平穏」「和」「癒し」が訪れますように!

◆こちらにてチェックお願い致します♪
・ブログ: https://ameblo.jp/smile-yogalife/
・Facebook ID: 森由希子
・Instagram ID: nicolove_yuki

最新の活動情報・他のレッスンを見る