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心と身体・スッキリヨガ /36分
感情を選ぶ練習をしてスッキリした健康な毎日を過ごしましょう!
脇腹を気持ち良く伸ばします。呼吸を深め、内臓まで緩めてあげます。
太陽礼拝にも、丁寧に取り組みます。
日頃使わない、背中側の筋肉をしっかり使っていきます。
なんだかもやもやする、身体が重だるい。
そんな時はネガティブな感情が身体に残っているものです。
私たちは感情を選ぶことができることを思い出しましょう。
過去を思い出し嫌な経験を何度も頭の中で繰り返す。
脳の想像力は、その経験が現在も起こっているかのような錯覚を起こし
身体はそのたびに何度も反応し緊張し続けることになります。
もやもやとスッキリしない心と身体の緊張は
長期的には病気も生んでしまいます。
さあ、このシークエンスで感情を選ぶ練習をして
スッキリした健康な毎日を過ごしましょう!
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion
土屋江里子
変化していく自分を楽しんでください!
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