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レッスン前の注意事項

五分でくびれ /8分

スタイル トレーニング Momentum 運動量 ★★ Time 時間 7:41

肩の下に肘、手首このポイントがズレないように!

Point1 レッスンの紹介

立っている時と同じ姿勢をイメージ。何か楽しいことを考えましょう!

タイマーを使ってもOKです。最初は30秒くらいから始めれば大丈夫です。

お腹の横のラインを引き締めていきましょう。これも姿勢を意識して。

この五分シークエンスを正しく行ったら1カ月でくびれ復活?!一回じゃ無理ですよ。何事も続ける事が結果に繋がります。もちろん個人差はあると思いますが、習慣にした者勝ち!マスターした者勝ち!今からやったら夏の水着選びも楽しみになるかも。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Maki

自分のペースで長く続けていってください!

★ブログをご確認ください。
http://ameblo.jp/yogini-maki/

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