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ピラティス ミニボール編 / 22分
マットピラティス
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21:55
短い時間でもしっかりコアを使いたい方におすすめです。
上体を倒しても、良い姿勢を保ったままで行います。
腕の動きに身体がぶれないよう、コアを安定させましょう。
頭頂と足先は遠ざけるように意識し、姿勢をキープします。
ボールを使うことによる不安定感を活かし、より正確に適切な筋肉を使い、皮膚感覚から神経系にも働きかけます。楽しんで受けてみてください。
ミニボール、または小さめのクッションが必要です。
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts
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▼スタジオ協力
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▼楽曲提供
松本いずみ
マイペースで続けてください。
✳︎ピラテっさん
茅ヶ崎駅前店/辻堂店
プライベートレッスン・グループレッスン・オンラインレッスン担当
☆マットピラティス養成コース
☆ストレッチーズ資格認定講座
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開催中
