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しっかり動きたい日のベーシック /42分
ピラティスのベーシックならコレ!
膝が内側に倒れないよう、まっすぐ動かします。
首筋や肩をぎゅっと縮めないように意識しましょう。
上から自分の身体を見た時に、良い姿勢がキープできているように!
時間がある時や、やる気モードの時におすすめです。全身くまなく動かすことで、体が整います。
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion