レッスン動画｜整形外科ヨガ－腰痛対策レッスン step1 /9分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ
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ハムストリングスを伸ばすには、前側の大腿四頭筋を縮めることも意識してみて！
お尻の高さに気を付け、お腹を引き上げましょう。
呼吸は一定に、丁寧にしてみて下さいね。
腰痛のある方におすすめのレッスンです。
腰に負担のかからない動き方は、今からでも練習で獲得することができます！
まずはベースとなる3つのエクササイズを繰り返し練習し、腰の使い方の精度を上げていきましょう。
整形外科ヨガ－腰痛－
「腰痛講座 step1」「腰痛対策レッスン step1」
「腰痛講座 step2」「腰痛対策レッスン step2」
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts
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▼整形外科ヨガ
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▼楽曲提供
西川尚美
モットーはハッピーにヨガしましょ
WS・リトリートの情報についてはHPもご確認ください。
https://www.naominishikawa.com/
★レギュラークラス
月曜日
20:30 陰ヨガ ブルー多摩川
火曜日
(11:00 陰ヨガ 狭山市マイトリヨガスタジオ 月一回出張ヨガ)
19:00～20:15 陰ヨガ ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/
水曜日
10:00 千石ヨガ
13:30 陰ヨガ瞑想ヨガ ハートワン自由が丘
19:00～20:00 呼吸で動くビンヤサヨガ テンセンス恵比寿
http://tensense.jp/
木曜日
10:00 整形外科ヨガ 安藤整形外科 溝の口
13:30 陰ヨガ TOKYOYOGA
(16:30 プライベートセッション)
19:30～21:00 陰ヨガ ハートワン都立大
http://jiyugaokayoga-heartone.jp/toritsu/
金曜日
10:30 整形外科ヨガ
11:30 整形外科ヨガ
13:00 整形外科ヨガ
(松浦整形外科)
19:00～20:10 陰ヨガ ヨガプラス人形町
https://www.yoga-plus.jp/reservation/sp_reservation.php?select_day=2018-01-01&studio_id=92
DVD発売！
「陰ヨガ お家でできるはじめての陰ヨガ・
自律神経を整えて美しく身体と心を健康に」
155分収録の陰ヨガ集大成 DVD！
日光の自然豊かな場所でじっくり撮影しました。
忙しい日常からひと時離れ、
心・カラダと対話して深くリラックス。
穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた
陰ヨガは瞑想効果もあり、
マインドフルネスな新しいヨガスタイル。
寝る前 20分程度行うだけでも OK。
体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、
婦人科系のトラブルや美容にも効く、
まさに現代人が求めるヨガです。
※予約注文受付中！↓
http://in-yoga.jimdo.com/
