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HOME ≫ レッスン動画 ≫ O脚に効くピラティス /14分

レッスン前の注意事項

O脚に効くピラティス /14分

スタイル マットピラティス Momentum 運動量 ★★ Time 時間 14:10

O脚が気になる方に。

Point1 レッスンの紹介

脚の筋肉をストレッチし、偏りをリセット。

O脚には「内転筋」が大きく関わっています。

継続すると筋肉を働きを感じやすくなります。

骨盤から伸びている内転筋という深層筋を刺激していきます。伸ばしたり縮めたりすることで、動きを良くし、徐々に内側に寄せる力がついてきます。
ポイントは、脚を常に体から遠ざけるように意識しながら行うと、脚の表面の筋肉が力まずに、行えます。根気よくやってみてくださいね。

椅子と、バスタオルかクッションが必要です。

<メンバーよりコメント>
O脚に悩み大人になりバレエを習っていました。子育て中で教室に通えないため今はお休み中です。でも、体は動かしたい!
先生のレッスンが私にすごくあっているので、バレエ要素も取り入れたピラティスのレッスン、作ってくださいっ☆
(K・I様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

松本いずみ

マイペースで続けてください。

✳︎ピラテっさん
茅ヶ崎駅前店/辻堂店
プライベートレッスン・グループレッスン・オンラインレッスン担当

☆マットピラティス養成コース
☆ストレッチーズ資格認定講座
☆フランクリンメソッドワークショップ
開催中

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