• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム
フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ 寝る前のプラーナーヤーマ /7分

レッスン前の注意事項

寝る前のプラーナーヤーマ /7分

スタイル 呼吸法 Momentum 運動量 Time 時間 7:38

一日の終わりに。

Point1 レッスンの紹介

姿勢を整えて座ります。 呼吸も整えて、準備を始めましょう。

少しずつ身体を動かして、身体の力みを緩めます。

ゆったりと目を閉じ、集中して行いましょう。

一日の緊張を緩め、副交感神経を高めます。
心地よい睡眠へと導いてくれるでしょう。

<メンバーよりコメント>
寝る前に疲れていても出来ますね
気持ちよく眠れそうです
(T・K様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
03_Mother Water 05_The Way Through 06_Giving Gifts

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Yasuko

リラックスして、楽しんで下さいね♪

★Yasuko先生のスタジオ
yoga pilates studio blue
https://www.studioblue.space/

最新の活動情報・他のレッスンを見る