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呼吸でコアを感じるピラティス /13分
姿勢が気になる、ピラティスが初めての方にお勧めです!
肩甲骨にアプローチする時も、姿勢を保ちます。
上前腸骨棘、恥骨の位置を正し、骨盤を正します。
ヒップを上げる時にも、コアを効かせたままで。
基本となる呼吸と、背骨や骨盤を動かすポイントをわかりやすく、説明していきます。
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Desert Dwellers - DownTemple Dub: Lost Mixes
Tracks: 02 Suhkavati (Lost in Space mix) 03 The Dub Sutras (Sensual Sutras mix)