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肌をきれいにするためのエイジングケアヨガ /14分
エイジング
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14:22
肩甲骨を意識して動かすと鎖骨が動き、肋骨も広がります。
指先を上に向けることで、腕の内側から肩甲骨の内側までの伸びが感じられるでしょう。肩こりに効果。
上体を股関節から折り、重力に逆らってみます。後ろで組んだ腕の重さで肩回りをほぐす効果も。内臓機能アップ。
柔らかい背中を作りましょう。腰痛改善にも。
このクラスでは大腸を整えるポーズを取り入れ、呼吸を整え深めます。
手や腕を使い肩甲骨を動かし、首のシワや姿勢改善にもつながるシークエンスです。
深い呼吸に導き、全身の肌を整えましょう。
エイジングケアヨガ ～自分らしく、歳を重ねること～
歳を重ねると、あちこちが固まりやすくなります。
固まるとコリや痛みにつながり可動域が狭まります。緊張を取り除く事がポイントになります。
呼吸を止めないで動く事を意識して、出来ない事を責めずに 自分を優しく扱いエイジングケアヨガをしてください。
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga
Tracks: 01 Ecstatic Rapture 04 Kumbha Mela 09 Union 10 Subtle Breath
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▼ヨガウェア協力
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▼スタジオ協力
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▼楽曲提供
出口眞喜子(MAKI)
頼りすぎずに良い関係で、永くヨガと関わり合って下さい。
＊出口眞喜子公式サイト
EXITUS
＊shriheartyoga協会サイト
shri heart yoga
＊ヨガ講師育成講座
基礎ヨガTT （日曜日開催 全７日 ３３時間コース）
基礎ヨガTT
＊指導者向けの講座
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＊レギュラークラス
・Under the Light Yoga School
火曜日.金曜日12:40〜14:00
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土曜日 19:30〜20:45
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土曜日10:30~11:45
ハタヨガ
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ビーチクリーン&ヨガ活動 年4.5回
