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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 猫背改善・姿勢矯正の背骨のシークエンス /41分

レッスン前の注意事項

猫背改善・姿勢矯正の背骨のシークエンス /41分

スタイル 陰ヨガ Momentum 運動量 Time 時間 40:48

気持ちいい呼吸と身体、ハートを陰ヨガで調和させて。

アザラシや鞍(サドル)のポーズで背骨を刺激し、猫背で縮こまってしまった胸を開き、解放していきます。胸が開くと気持ちも晴れやかに、軽くなって、深呼吸も一味違ってくるでしょう。
初めて陰ヨガを行う方は、心地良いストレッチ感を探してみましょう。
自分の体の内側の感覚、心の内側の感覚に敏感に繊細になって行きます。
ふかーく息を吐いて、深ーく息を吸って。
背骨にも骨盤にも呼吸が満ちていく様子を思い描きます。

ブロック・ボルスターがあるとより効果的です。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
Tracks: 02 Summer Nights Compassion 03 Healing Seas

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

西川尚美

モットーはハッピーにヨガしましょ

WS・リトリートの情報についてはHPもご確認ください。
https://www.naominishikawa.com/

★レギュラークラス
火曜日
19:00~20:15 陰ヨガ ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/

水曜日
20:15~21:15 マインドフルネス陰陽ヨガ ASICS CONNECTION TOKYO
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asics-connection-tokyo/program

木曜日
20:15~21:15 マインドフルネス瞑想 ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/

金曜日
19:30~20:45 4マインドフルネス陰ヨガ Wellness Labo.池袋
https://wellnesslab.jp/

DVD発売!
「陰ヨガ お家でできるはじめての陰ヨガ・
 自律神経を整えて美しく身体と心を健康に」

心もカラダもすっきりリセット!朝ヨガ&夜ヨガ

155分収録の陰ヨガ集大成 DVD!
日光の自然豊かな場所でじっくり撮影しました。

忙しい日常からひと時離れ、
心・カラダと対話して深くリラックス。
穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた
陰ヨガは瞑想効果もあり、
マインドフルネスな新しいヨガスタイル。

寝る前 20分程度行うだけでも OK。
体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、
婦人科系のトラブルや美容にも効く、
まさに現代人が求めるヨガです。

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