シニアヨガ～椅子でゆっくり全身を動かそう！ /15分レッスン動画｜シニアヨガ～椅子でゆっくり全身を動かそう！ /15分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

シニアヨガ～椅子でゆっくり全身を動かそう！ /15分

スタイル

シニアヨガ

Momentum　運動量

★

Time　時間

15:38

手足の末端を動かして、血行を促進しましょう！

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座ったままでも体側を伸ばせば十分気持ちのよい呼吸が入ってきます。

少しチャレンジ。強い脚と背筋・腹筋で上体を支えます。指先までしっかり意識して呼吸を届けます。集中力アップ。

片足バランスもしっかり椅子を支えにすることで安心して集中できます。

あまり動かすことが少なくなってきた手足の末端。
これらを刺激することで全身の血行を促進します。
ゆっくり無理のない運動なので、いつでもどこでもできます。

椅子が必要です。

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 04 Bamboo Dub 07 Raindrop Vox

▼ヨガウェア協力
▼スタジオ協力
▼楽曲提供

桑名めぐみ

自分の変化を感じる喜びを味わっていただけたら嬉しいです。

◆大学受験雑誌「蛍雪時代」で、ヨガコーナーの監修中
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