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チャクラ瞑想STEP2 by シュミッツ千栄子 /15分
瞑想
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15:22
７つのチャクラにはそれぞれの色があります。
このレッスンは現在メンバー以外の方も視聴できます！
第3「マニプーラチャクラ」おへそに意識を向けたまま、黄色をイメージしましょう。
第4「アナーハタチャクラ」心臓に意識を向けたまま、緑色をイメージして。
第7「サハスラーラチャクラ」頭頂部に意識を向けたまま、紫色をイメージしましょう。
チャクラ瞑想をSTEPごとに行えるシリーズ2です。
シンプルにガイダンズを聴くだけで、チャクラを理解することができ、深く瞑想が可能となります。
チャクラとは車輪、または渦という意味です。生命エネルギーをプラーナーといいます。
チャクラは、身体の各部位にあるプラーナの流をコントロールしています。
身体には72000本のプラーナの通り道のナーディーがあります。
そのうちの重要なナーディーが３つあります。
右の鼻に通じて、太陽の影響を持つピンガレーと左の鼻に通じて、月の影響を持つイダ―と脊柱の中心を通って流れているスシュムナー・ナーディです。
チャクラは、この３つのナーディーが交差する７つのエネルギーポイントです。
この７つのポイントそれぞれを意識することで、チャクラを活性化し、全体のエネルギーを上昇させて、深い瞑想に導きます。
７つのチャクラの色を意識したＳＴＥＰ2のレッスンを是非楽しんでくださいね。
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 02 Peaceful Air 09 Lotus Garden
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▼スタジオ協力
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▼楽曲提供
シュミッツ千栄子
人生を輝かせ、毎日を楽しみましょう！
セブン＆アイ出版ヨガジャーナルVOL.41.6/7月号
P40～44、72、78に掲載されました！
宝島社出版
「できる！体と心が楽になる 呼吸法健康術入門」
一部監修しています！
１day呼吸法集中ワークショップ
PCM(純粋意識瞑想)修得講座
http://www.chiekoschmitz.com/program/meditation
ヨガ指導者養成講座
呼吸法指導者養成講座
オーガニックライフTokyo出演
オーガニックライフNagoya出演
ビックシャワー出演
全国講座/講演：
「1日集中シュミッツ式完全呼吸法®」「シュミッツ式呼吸法®指導者養成」「ハートtoハ
ート瞑想」「呼吸法指導者養成講座」「ヨガ指導者養成講座」「上智大学公開講座/ヨガ
と特別呼吸法講座」「女性のための健康セミナー」「ストレスマネージメント研修」「美と
健康講座」他
合宿/ツアー/リトリート：
「シュミッツ千栄子と行くインドヨガの聖地リシケシの旅」「京都のお寺ヨガ＆瞑想合宿
」「下田大浜デトックスリトリート」「ハワイヒーリング瞑想ツアー」「バリ・ヨガ呼吸法瞑
想ツアー」「熱川瞑想ツアー」「大浜ビックシャワービーチヨガ＆呼吸法リトリート」
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