ウジャイ呼吸のステップレッスン動画｜ウジャイ呼吸のステップ /15分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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ウジャイ呼吸のステップ /15分

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14:34

目からウロコ！ウジャイ呼吸徹底解剖

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骨盤を立てて座ります。高さをつけてあげると、正しく座りやすくなります。

息の吐き出し方のコツがわかると、気持ちのよい呼吸ができるようになります。

お腹の動きを感じ、身体の深い部分で呼吸をしていきましょう。

ウジャイ呼吸は、ヨガのスタイルによってアーサナの間に行こなわれる呼吸法です。自然呼吸でアーサナをする流派もあります。

ウジャイ呼吸は、エネルギーを方向付けて巡らせ、身体を温め、意識を集中させる効果があります。
無理に行うとオーバーヒートを起こします。
初めての方に安全にウジャイ呼吸を伝える７ステップをご紹介します。

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga Dub
Tracks: 09 Union

▼ヨガウェア協力
▼スタジオ協力
▼楽曲提供

イタクラアヤ

日々自然と実践したくなるセルフケアとして無理なく続けてくださいね。

・都内の２つの大学でヨガの授業を担当しています。

・東京とシドニーでシリーズクラスやプライベートレッスンを不定期で開催しています。