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レッスン前の注意事項

ハタヨガ中級 /64分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 63:33

とにかく気持ち良さが最優先。伸び伸び動いて、心の底からストレスフリーに

Point1 レッスンの紹介

両足でしっかりマットをとらえ、土台を安定させて行いましょう。

骨盤は床と平行のまま、背骨を下からねじりましょう。

股関節の柔軟性が必要なポーズです。 無理せず、手が届かなければタオルなどでサポートしましょう。

代表的なヴィンヤサシステムを取り入れたダイナミックでアクティブなレッスンです。
継続的に練習をされている方にお勧めです。
動的瞑想への第一歩、踏み入れてみませんか?

インストラクター

つじせいこ

気持ちよく呼吸をして、自分の好きなところでYogalogを見ながら楽しんで行ってください♪

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