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レッスン前の注意事項

バレットヨガ 中級 /35分

スタイル スペシャル Momentum 運動量 ★★ Time 時間 34:41

バレエとヨガのメゾットで、体幹を鍛えながら柔軟性をUP。歪み改善にもおすすめ

Point1 レッスンの紹介

バレエの「アン・ナヴァン」ポジション。まっすぐな良い姿勢のまま、前に優しい円を作ります。

つま先を軸脚の膝まで引き上げます。上げた脚の膝はできるだけ外に開いて。

腕はバレエの「アラスゴンド」ポジション。上体の美しさを崩さぬようにチャレンジ!

呼吸と共に、バレエのバーレッスンの内容とヨガのポーズを織り混ぜながら、身体軸を捉え柔軟性を高め、左右の筋力、歪みを改善していくプログラムです。

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力

インストラクター

Yukari

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