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レッスン前の注意事項

マットピラティスlevel2 /20分

スタイル マットピラティス Momentum 運動量 ★★ Time 時間 19:46

腰痛予防にも◎。ピラティスの基本姿勢を中心に、身体の前面、背面、側面をシェイプ

Point1 レッスンの紹介

身体の要、骨盤を正していきましょう。

背面は意識しづらいですが、だからこそ積極的にエクササイズすることが大切です。

姿勢が歪まないようにコントロールすることで身体の使い方が上手になりますよ!

マットピラティスの基本の姿勢から、身体の前面、背面、側面をエクササイズする内容です。骨盤周りを中心に行うので腰痛予防に効果的です。

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力

インストラクター

Yukari

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