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レッスン前の注意事項

きれいになるyogaウエストシェイプver /29分

スタイル ハタ・ボディ上半身 Momentum 運動量 ★★ Time 時間 28:33

きれいなウエストラインを作るコツは、体側の筋肉をストレッチしてから引締めること

Point1 レッスンの紹介

脚の裏側、背中側を心地よく伸ばしましょう。

体側をしっかりと伸ばし、次のポーズへ向かいます。

肩の真下に手首。腰を反らずに身体はまっすぐにkeep! お腹まわりをしっかり使い安定させます。

身体側面の筋肉をストレッチさせてから、引き締めるシークエンスを中心に綺麗なウエストラインをつくる内容です。

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力

インストラクター

Yukari

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