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レッスン前の注意事項

初めての瞑想 /19分

スタイル 瞑想 Momentum 運動量 Time 時間 19:05

10分の瞑想でも、頭のモヤモヤがすっきり。集中とリラックスを高める瞑想を体験しよう

瞑想には、集中力を高め、心身をリラックスさせる効果があります。

このクラスでは、約10分間の瞑想を体験できます。
姿勢と、呼吸について、基本から丁寧に指導いたします。

初めての方でも瞑想の感覚をつかんで頂けるよう、
集中とリラックスを深めるためのポイントもご紹介します。
終了後は、頭の中がスッキリとした感覚を味わって頂ける事と思います。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman Dream - Breathing
Tracks: 02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Masao

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