• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム
フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ 経血コントロールヨガ入門 /27分

レッスン前の注意事項

経血コントロールヨガ入門 /27分

スタイル ハタ・ボディケア Momentum 運動量 ★★ Time 時間 27:18

「経血コントロール」に興味がある方必見!ヨガのポーズで月経血を調節できるテクニックをお試しあれ!

Point1 レッスンの紹介

背骨をまっすぐ引き延ばし、呼吸に合わせて会陰部にかける力をコントロールします。

骨盤のゆがみ、肩甲骨のゆがみを調整します。

内ももをしっかり寄せて骨盤底筋を力強くしましょう。

経血コントロールヨガ は、「経血コントロール」
に興味があったけどなかなか踏み切れなかった方や、
やってみたけど今一分からないなという方に見ていただきたいクラスです。

効果は、生理痛・生理不順・婦人科系トラブル解消、妊娠しやすい子宮づくり、
更年期障害トラブル軽減、尿漏れを解消、下腹とお尻をキュッ、自分軸ができる
など、月経血をコントロールする目的以外にも女性のカラダに良いことが多いです。

この経血コントロールヨガを日々続けることによって気持ちや体型まで変わってきますよ*^^*

ヨガブロックがあると効果的です。

<メンバーよりコメント>
じんわりポカポカと汗をかいて、とても気持ちよかったです!
(M様コメントありがとうございました!)

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力

インストラクター

ふみ

初心者から経験者の方まで、ヨガをもっと身近に感じて、日々楽しんでいただきたいです☆

最新の活動情報・他のレッスンを見る