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レッスン前の注意事項

Power yoga 2 /65分

スタイル パワーヨガ Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 64:57

からだ全体をダイナミックに動かして筋力アップ!血流をスムーズに、心も温まるヨガ

Point1 レッスンの紹介

強い下半身を作ります。腰を反らさない様に尾骨を下に向けましょう。勇気の湧いてくる力強いポーズです。

肘でしっかりと身体を支えましょう。首の前側を伸ばして甲状腺も刺激し、ホルモン分泌のバランスも整えます。

息を吐きながらリバースウォーリアー。吐く息で更に深く下半身を地面に根付かせます。後ろの方をひいて胸を開き、体幹を強く上体を支えます。

身体を大きく動かし筋力アップさせることで血行を促し、
全身をほぐし心身の疲れを流していきましょう。

このレッスンのご協力

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インストラクター

Cake

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