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レッスン前の注意事項

マットピラティス1 /44分

スタイル マットピラティス Momentum 運動量 ★★ Time 時間 44:16

骨盤矯正で下半身太りや浮腫み、O脚などを改善していきます

Point1 レッスンの紹介

骨盤の動きと呼吸を同調させ、骨格から整えていきます。

動きを丁寧に、正確に行うことが大切です。

内転筋を鍛えることで、脚のラインを美しくしていきましょう。

ピラティスは元々リハビリ目的で作られたもので、誰でも行えるエクササイズです。
骨盤周りの筋肉を中心に使うので骨盤矯正としても現在行われています。マットピラティスが初めての方でも無理なく楽しく身体を引き締めていく内容になっています。

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力

インストラクター

Yukari

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