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Flying Dragon 空を飛ぶ龍 /25分
Qui-Gong
★★
２４：４５
関節を大きく伸ばし、アクティブな動きで体を目覚めさせます！
両手を大地につき股関節を開くゲコ―のポーズから始まります。
背骨を捻じり、羽を広げ、世界１周しながらのびのびと大きく飛翔します。
両手をついて、脇から腕を力強くのばして心臓と肺を刺激し、心拍数も上げていきます。
カラダの体温を上げてアクティブに。ちょっとだるい朝などに2・3回軽く繰り返せばスッキリとなります。ドラゴンも太陽にお腹をみせて伸びをしてまた飛んでいきます。
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▼ヨガウェア協力
西川尚美
モットーはハッピーにヨガしましょ
WS・リトリートの情報についてはHPもご確認ください。
https://www.naominishikawa.com/
亀戸、寶蓮寺 第一、第三木曜日15:30〜17:00
ツキイチ北千住ヨガ@北千住中央図書館タワースタジオ 平日10:30〜12:00
各地 クリスタルボウル音浴会🥣イベント
慈悲の瞑想実践 せせらぎの会 @田園調布
平日の会 水曜日 10:30〜12:00
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ツキイチ八王子遠足 タイ寺院で慈悲の瞑想 10:30〜
ヨガジャーナルオンライン記事ライター
プライベートセッションのみ受付中
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YouTubeチャンネル
https://m.youtube.com/@naominishikawa2921/videos
DVD
「陰ヨガ お家でできるはじめての陰ヨガ・
自律神経を整えて美しく身体と心を健康に」
155分収録の陰ヨガ集大成 DVD！
日光の自然豊かな場所でじっくり撮影しました。
忙しい日常からひと時離れ、
心・カラダと対話して深くリラックス。
穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた
陰ヨガは瞑想効果もあり、
マインドフルネスな新しいヨガスタイル。
寝る前 20分程度行うだけでも OK。
体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、
婦人科系のトラブルや美容にも効く、
まさに現代人が求めるヨガです。
