3ステップ！ハタ・ヨーガ　初級レッスン動画｜3ステップ！ハタ・ヨーガ初級 /48分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

3ステップ！ハタ・ヨーガ初級 /48分

スタイル

ハタ・ベーシック

Momentum　運動量

★★

Time　時間

48:01

全身をバランスよく使いこなして、徐々にポーズをグレードアップ。体が開いていく心地よさを味わおう！

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背中をまっすぐ伸ばすように意識します。

身体を気持ちよく伸ばしていきます。

背すじを正して座るように心がけていきます。

体全体をバランスよく使うことを目標に、３段階でポーズを深めていきます。
少しずつ体が開いていく気持ちよさを発見しましょう。

ブロック、ブランケットがあればより効果的です。

▼ヨガウェア協力
▼スタジオ協力
▼プロップス協力

イタクラアヤ

日々自然と実践したくなるセルフケアとして無理なく続けてくださいね。

・都内の２つの大学でヨガの授業を担当しています。

・東京とシドニーでシリーズクラスやプライベートレッスンを不定期で開催しています。