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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 1/2太陽礼拝初級 /13分

レッスン前の注意事項

1/2太陽礼拝初級 /13分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 Time 時間 13:25

下半身強化にフォーカスした太陽礼拝のバリエーション。上半身に自信がない方もぜひ

Point1 レッスンの紹介

タダアーサナ(山のポーズ)は、奥の深い基本ポーズです。

両腕を上に上げることで、背中がひき上がります。

股関節を大きく伸ばすポーズです。足の指でしっかり床を捉えて。

下半身強化を目標にしたバリエーションです。

ヨガを始めたばかりの方、上半身の筋力に自信がない方、無理にチャトランガをやっていると感じている方、オフィスワークの方にオススメのフロースタイルです。

ブロックがあればより効果的です。

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼プロップス協力

インストラクター

イタクラアヤ

日々自然と実践したくなるセルフケアとして無理なく続けてくださいね。

・都内の2つの大学でヨガの授業を担当しています。

・東京とシドニーでシリーズクラスやプライベートレッスンを不定期で開催しています。

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