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レッスン前の注意事項

産後ヨガ~スタイルアップ~ /22分

スタイル ママヨガ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 21:57

出産によってゆるんだお腹周りを刺激して、メリハリあるボディラインを取り戻そう!

Point1 レッスンの紹介

腰が浮かないよう注意して、体側を伸ばします。 ベルトは手ぬぐい・タオルで代用可。

背中はまっすぐのまま脚を伸ばします。背中は丸くならないように注意しましょう。

腹筋、背筋でバランス良く使い安定すれば、いないいないばぁ~! お子さんも一緒に楽しみます♪

妊娠によってゆるんだ内腿やお腹の筋肉を目覚めさせ、産後の気になるお腹やお尻周りをシェイプアップしていきます。

ブロック、ストラップがあればより効果的です。

インストラクター

Naoko

ヨガをすることによって、心と身体が健やかになることを願っています。

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