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レッスン前の注意事項

産後ヨガ~リラックス~ /20分

スタイル ママヨガ Momentum 運動量 Time 時間 19:51

仰向けで行うリラックスポーズを中心に、産後のむくみや腰痛を改善

Point1 レッスンの紹介

手で枕をして楽にポーズを取りましょう。 左右バランス良く行います。

お尻を心地よく伸ばします。 こちらも左右バランス良く。

伸びてる足はしっかりと後ろへ伸ばします。 鼠径部が伸びてむくみの解消へ繋がります。

仰向けでおこなえるリラックスポーズが中心です。
産後のむくみや、腰痛が気になる方におすすめです。

インストラクター

Naoko

ヨガをすることによって、心と身体が健やかになることを願っています。

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