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レッスン前の注意事項

産後ヨガ~ベーシック~ /21分

スタイル ママヨガ Momentum 運動量 Time 時間 21:17

産後ヨガの基礎レッスン。産後特有の症状を和らげるのに効果的なポーズを集めました

Point1 レッスンの紹介

肩甲骨を寄せて視線を上げます。 肩は楽に下げましょう。

背中丸めて腕の内側を伸ばします。 首も楽に。

脚の裏側を伸ばしましょう。 腕はマットに楽におろします。

産後特有の様々な症状に効果のあるポーズばかりです。

インストラクター

Naoko

ヨガをすることによって、心と身体が健やかになることを願っています。

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