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Lunch Time Yoga /44分
ハタ・ベーシック
★★
44:08
体の側面や背骨をシャキッと伸ばし爽快感を味わいながら、脚ヤセ効果も
呼吸に集中して心を静かにしていきましょう。五感に入ってきた情報を一旦リセットです。
上げた脚側の腰を大きく開き、腿前、股関節、脇腹を気持ちよく伸ばしましょう。呼吸も深くなります。
身体にパワーが湧いてくるエネルギッシュなポーズです。午後も元気に気持ちよく過ごせるようにパワーをチャージしましょう。
お昼の休憩時間に身体と心をリセットして午後も気持ち良く仕事、家事 etc...を出来るようにサポートするレッスンです！！
ブランケットがあるとより効果的です。
Cake
一緒に楽しくyogaをしましょう！！
