• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム

フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ 机オフィスヨガ(机太陽礼拝) /13分

レッスン前の注意事項

机オフィスヨガ(机太陽礼拝) /13分

スタイル 椅子・オフィス Momentum 運動量 ★★ Time 時間 12:59

オフィスで出来ちゃうお手軽太陽礼拝で、気分一新

Point1 レッスンの紹介

右腕で軽く身体を支えたら、左腕を伸ばして脇腹を伸ばします。

アドムカシュヴァナーサナ。しっかりと机を押して行きましょう。

呼吸に合わせてここまでやれちゃいます。自席で恥ずかしければ、周りの皆を巻き込むか、空いている会議室を探しましょう。女子トイレの洗面台でもやれちゃいます。

前代未聞?!これが正しい机の使い方!!
机を使った手を床につかない太陽礼拝・・!
ハマります。少ない時間でクイックリフレッシュ!

<メンバーよりコメント>
腱鞘炎で親指と手首を痛めてしまい、手首に負担がかけられなかったのですが、このヨガはあまり負担をかけずにできました。
(K・R様コメントありがとうございました!)

机が必要です。
※必ず動かない安定した机をお使いください。

インストラクター

Itsuka

少しでも体と心の感覚を味わうきっかけになれたら嬉しいです...



好評発売中!





一生太らない魔法の食欲鎮静術

1,490円(税込)
zmazon



Shapes六本木本店
Bodymakeジムにてパーソナルトレーナーとして活動中

最新の活動情報・他のレッスンを見る