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レッスン前の注意事項

Kripalu deep /44分

スタイル クリパルヨガ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 43:56

クリパルヨガの基本に慣れてきたら、ポーズを長めに保持して、もっとポーズを深めてみよう。

Point1 レッスンの紹介

ポーズは長くkeepするクラスです。 しびれや汗が出てきても良い悪いで判断せず、無理せず行いましょう。

心地良い呼吸から始めます。

力強いポーズです。 ホールド中に緊張が入れば息を吐きましょう。無理せず続けます。

「はじめてのクリパルヨガ」 をくり返し練習し、少し慣れ親しんできたら、
ホールディングで深くクリパルヨガを味わいましょう。
リラックスして、たっぷりと呼吸し、自分自身に繋がります。

このレッスンのご協力

  • ▼クリパルヨガ
  • ▼スタジオ協力

インストラクター

くらもとえりこ

しっくりくるヨガに出会ったら、自分のペースで続けてみてくださいね。

レギュラークラス
Yoga of life@下北沢 毎週火曜日 19:30-20:50

その他はHPにてご確認下さい♪

母の友人たちのためのサークル「Pease Pieceヨガの会@東横線」主宰。
その他、個人的にイベント、レトリートなど、不定期で開催。

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