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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 椅子オフィスヨガ(血行促進、腰、骨盤、お尻) /14分

レッスン前の注意事項

椅子オフィスヨガ(血行促進、腰、骨盤、お尻) /14分

スタイル 椅子・オフィス Momentum 運動量 Time 時間 14:17

カチカチに固まった腰やお尻を優しくほぐし、1キロ軽い私に

Point1 レッスンの紹介

座りっぱなしで詰まった腰を伸ばします。首、お腹の力を抜いて。

前かがみになりがちなオフィスワーク、胸を開いて呼吸を送り込みましょう。PC操作で疲れた肩と腕にも気持ちいい。

座ったままでもガルーダーサナ。肩周り、肩甲骨周り、股関節をストレッチです。

全身をストレッチしていきます。
滞りがちな血液の流れを良くしていきましょう。
特に体側部分を伸ばし代謝を上げ、座りっぱなしの骨盤やお尻のこりもほぐしていきます。
腰痛の改善にも!

椅子か必要です。

インストラクター

Itsuka

少しでも体と心の感覚を味わうきっかけになれたら嬉しいです...



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Shapes六本木本店
Bodymakeジムにてパーソナルトレーナーとして活動中

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