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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 椅子オフィスヨガ(お腹、背中引き締める) /14分

レッスン前の注意事項

椅子オフィスヨガ(お腹、背中引き締める) /14分

スタイル 椅子・オフィス Momentum 運動量 Time 時間 14:15

見るとガッカリしてしまうお腹と背中のお肉を一刀両断、お肉一枚脱ぎましょう

Point1 レッスンの紹介

ガス抜きのポーズ。背すじは長く伸ばしたまま行いましょう。

お尻はイスの座面につけたまま、体側の広がりを感じていきます。

両手の指先は遠く、尾骨は後ろへ。足はしっかり床を踏んで、膝の間隔を保ちます。

猫背などの悪い姿勢が習慣になると、無駄な脂肪が下腹や背中についてしまいます。
姿勢を正し、お腹、背中をスッキリと引き締めよう!

椅子が必要です。

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力

インストラクター

Hiromi

このヨガログを通して、皆さんが日常的にヨガと触れ合いやすくなれると嬉しいなぁと。。。

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