レッスン動画｜マタニティヨガ 腰痛肩こり改善 /72分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

ママヨガ ★ 71:55

妊娠中の体の不調を整え、快適なプレママ生活に

妊娠中にありがちな腰痛、肩こりなどの不調を取り除くクラスです。
妊娠中の方は、お医者さんの許可を得て行いましょう。
お腹が張ってきたのを感じたら無理をしないようにしましょう。

(注意点) マタニティ・ヨガの対象期間は妊娠13週から分娩直前までが一般的といわれてますが、安全面が心配な方は4ヶ月を過ぎた頃を目安に始めましょう。 妊娠初期の体調が悪いときには無理をせずに控えましょう。不安な時は担当医に相談してから始めると安心です。 お腹が張る時や疲れた時は控えましょう。 食前食後2時間は避け、腹部を締め付けない服装で行うようにしましょう。